Sich endgültig zu verabschieden, sich zu verabschieden oder einen wichtigen Abschnitt im Leben abzuschließen, ist immer schwierig. Dies gilt umso mehr in einer Gesellschaft wie der jetzigen, in der wir den Tod leugnen, ihn meiden, ihn meiden und ihn auf jede erdenkliche Weise meiden. Aber am Ende, an einem bestimmten Punkt in unserem Leben, müssen wir der Realität ins Auge sehen und uns ihr stellen. Ablehnung bei Tod Es ist keine gute Strategie, da es bedeutet, eine falsche Vorstellung von der Existenz zu bekommen.
Wir glauben, dass wir unsterblich sind und dass Krankheiten, Unfälle und dergleichen nur anderen passieren, nicht uns ; Offensichtlich ist dies nicht der Fall. Am Ende werden wir alle alt, krank und dann sterben, das ist die normale Natur der Dinge und es ist ein Vorteil für das Funktionieren des Universums, so sollte es sein.
Bis vor einiger Zeit hatten wir eine viel tolerantere Mentalität gegenüber dem Tod. Es war sogar normal, dass einige starben Welt .
Wovon hängen gesunde und ungesunde Schmerzen ab?
Trauer ist ein notwendiger Prozess, um einen Verlust zu verarbeiten . Dabei geht es nicht nur um den Verlust einer Person, sondern auch um den Verlust des Arbeitsplatzes, der Gesundheit oder des Partners. Traurigkeit muss als gesundes Gefühl eine Hauptrolle spielen: Sie hilft uns, das Erlebte zu verarbeiten und die Wunden der Seele zu lindern, sodass wir nach einiger Zeit (etwa zwischen 6 und 12 Monaten) wieder zur Normalität zurückkehren können.
Es kommt vor, dass wir Schmerzen richtig empfinden . Es muss gesagt werden, dass die Phasen des Schmerzes unterschiedlich sind (Verleugnung, Wut, Schuld, Akzeptanz usw.) und je nach Person alle erlebt werden oder nicht.
Ob wir Trauer auf gesunde oder ungesunde Weise erleben, hängt insbesondere davon ab, was wir uns über Tod oder Verlust sagen. Es hängt auch davon ab, wie wir uns in unserem neuen Leben verhalten und wie wir uns damit verhalten, ohne etwas oder jemanden, der weg ist.
Schreiben Sie einen Abschiedsbrief
Im therapeutischen Bereich werden viele Techniken eingesetzt, die sowohl auf Emotionen als auch auf Emotionen basieren Schmerz . Eine dieser Techniken besteht darin, einen Abschiedsbrief zu schreiben
Das Schreiben eines Briefes ist eine Methode der Exposition, deren Ziel es ist, die Intensität von Emotionen langsam zu verringern und lassen Sie uns eine gesunde Nostalgie empfinden, nicht kranke Depression oder Wut, Angst oder Schuldgefühle.
UND
Es gibt jedoch noch andere Emotionen die uns blockieren und uns daran hindern, mit der Situation umzugehen. Weit davon entfernt, das Problem zu lösen oder zu relativieren, bereiten sie uns übermäßiges Unbehagen, das es uns nicht erlaubt, klar und zu unserem Vorteil zu denken und zu handeln.
Wie verabschieden Sie sich?
Wie schreibt man etwas oder jemandem, der nicht mehr da ist? Wie sagt man Auf Wiedersehen ? Nehmen Sie einen Stift und Papier und stellen Sie sich das vor obwohl es in der physischen Realität nicht mehr existiert.
Begrüßen Sie ihn zunächst, indem Sie ihm sagen, wie Sie sich fühlen für all die Zeit, die ihr zusammen verbracht habt. Jetzt
Die Phase ist vorbei und das ist die Realität, aber denken Sie, dass es Menschen gibt, die noch nicht einmal die Gelegenheit hatten, bestimmte Erfahrungen, die Sie gemacht haben, zu erleben. Aus diesem Grund Der Brief muss so enden denn jetzt ist dir bewusst, dass alles im Leben einen hat Bußgeld . Verabschieden Sie sich also von dem, was war, denn es wird nicht zurückkehren.
Während Sie diese schriftliche Darlegungsübung durchführen und das, was den Verlust betrifft, verdrängen, werden Ihre Emotionen immer weniger intensiv sein. Sie treten häufig und langanhaltend auf und Ihre Fähigkeit, damit umzugehen, wird sich deutlich verbessern. Sie werden sich an die reale Situation angepasst haben, Sie werden sie gelassen angenommen und ertragen haben, auch wenn Sie sich weiterhin mit Zuneigung und einer guten Portion Nostalgie an die Vergangenheit erinnern werden.
