Manuelle Tätigkeiten sind gut für das Gehirn

Manuelle Tätigkeiten sind gut für das Gehirn und verbessern unsere psychische Gesundheit. Modellieren, Stricken, Bildhauerei, Sammeln, Nähen, Malen sind Aktivitäten, die die kognitiven Fähigkeiten fördern. Sie stellen auch eine Möglichkeit dar, Stress abzubauen, indem sie die neuronale Plastizität, Geschicklichkeit, Konzentration und die Fähigkeit, den Geist zu entspannen, verbessern.

Die Hand-Gehirn-Verbindung stellt jene wesentliche Allianz dar, die unsere neurologische Entwicklung ermöglicht. Dies ist eine Realität, die Anthropologie und Psychologie seit Jahrzehnten kennen. Daher ist es notwendig, Kinder zu manuellen Aktivitäten zu ermutigen, um ihre motorischen Fähigkeiten zu fördern und zur Gehirnentwicklung beizutragen.

Viele von uns wissen, dass viele dieser Aktivitäten im Erwachsenenalter aufgegeben werden. Sofern es nicht Teil unserer Arbeit ist, neigen wir dazu, keine Handarbeit zu verrichten. Darüber hinaus ersetzt die Nutzung von Mobiltelefonen und Computern sogar die Handschrift. Wenn wir es tun körperliche Bewegung Wir konzentrieren uns beispielsweise auf den Körper, vergessen aber die Hände, ihre Beweglichkeit und ihr großes kreatives Potenzial.

Vielleicht weiß nicht jeder, dass der aktive Einsatz unserer Hände zur Ausführung unterschiedlichster Aufgaben unsere eigenen verbessert Humor . Aber schauen wir uns weitere Informationen an, um zu verstehen, wie gut manuelle Tätigkeiten für Sie sind.

Die Finger einer Hand: fünf Himmelsrichtungen, die Unendlichkeit anzeigen.

-Fabrizio Caramagna-

Manuelle Aktivitäten: Kreativität und psychisches Wohlbefinden immer zur Hand

Man könnte sagen, dass wir an einem Punkt angelangt sind, an dem manuelle Tätigkeiten in der Gesellschaft wenig Beachtung finden. Büroarbeit, Marketing, Werbung, Ingenieurwesen, Wirtschaft, Technologieunternehmen ... In all diesen Arbeitsbereichen steht der intellektuelle Aspekt im Vordergrund und nicht der manuelle.

Allerdings erfordern Berufe wie Maurer, Landwirt, Mechaniker, Klempner oder Elektriker immer noch den Einsatz geschickter Hände, um sicherzustellen, dass es uns nicht an wesentlichen Dienstleistungen mangelt. Sowohl die intellektuellen als auch die manuellen Aspekte sind wichtig für unser tägliches Leben.

Heute liefert uns die Neuropsychologie diesbezüglich eine sehr interessante Vision. Der Trend der letzten Jahrzehnte, geistige Arbeit zu verherrlichen, nimmt ab Darüber hinaus würde es unserer Natur widersprechen, uns auf manuelle Tätigkeiten zu verzichten. Neurowissenschaftler wie Dr. Kelly Lambert von der University of Richmond in den USA heben einen interessanten Aspekt hervor: Die Ausführung manueller Tätigkeiten verringert die Rate von Depression .

Manuelle Tätigkeiten sind gut für die psychische Gesundheit

In der Vergangenheit ermöglichte die Schaffung von Werkzeugen die Evolution der Homo-Spezies, bis wir zu dem wurden, was wir jetzt sind. Diese Verbindung zwischen Auge, Hand und Gehirn stellt eine fabelhafte intellektuelle und emotionale Konstellation dar, die uns weiterhin zahlreiche Vorteile bietet. Allerdings scheinen wir diesen Aspekt zu vernachlässigen.

Mit den Händen zu arbeiten bedeutet nicht, den ganzen Tag am Computer zu sitzen.Und nicht einmal ein verstopftes Rohr reparieren. Es ist etwas Tieferes, etwas, das die Stärkung unserer neuronalen Verbindungen erfordert und so die Plastizität des Gehirns fördert.
• Wie? Durch Schöpfung und Transformation. Wir müssen eine Reihe von Prozessen durchführen, die uns zu einem Ergebnis führen, das uns zufriedenstellt. Formen, Modellieren, Sticken, Zeichnen oder auch das Pflanzen einer Blume sind materielle Handlungen, die sich auf einer emotionalen Ebene widerspiegeln.

Das erklärt Dr. Lambert in ihrem Buch Lifting Depression: Der praktische Ansatz eines Neurowissenschaftlers zur Aktivierung der Heilungskraft Ihres Gehirns. Es geht darum, nach manuellen Aktivitäten zu suchen, die unseren neuronalen Belohnungskreislauf aktivieren. Es müssen Aktivitäten sein, die kognitive und kognitive Anstrengung kombinieren Konzentration die Freude an dem, was wir leisten können.

Anstrengung, Schöpfung und Zufriedenheit: die Neurochemie, die depressive Prozesse umkehrt

Über eines müssen wir uns jedoch im Klaren sein: Das bloße Erlernen des Modellierens, Formens oder Stickens wird unsere Depression nicht verschwinden lassen. Manuelle Aktivitäten sind gut für Sie, weil sie ein Katalysator und ein Mittel zur Veränderung der Gehirnchemie sind. Sie rufen einen Zustand des inneren Wohlbefindens hervor, der in Kombination mit anderen Strategien wie einer psychologischen Therapie zu großartigen Ergebnissen führen kann. Lassen Sie uns im Detail entdecken, welche Vorteile unser Gehirn aus manuellen Aktivitäten zieht.

• Verändert die Physiologie und chemische Reaktion des Gehirns: Endorphine und Serotonin werden ausgeschüttet und die Produktion von wird reduziert Cortisol (stressbedingtes Hormon).
• Manuelle Tätigkeiten verbessern die neuronale Plastizität, da neue Verbindungen entstehen und damit einem kognitiven Verfall entgegengewirkt wird.
• Darüber hinaus heben die manuellen Aktivitäten der Patienten (das Spielen eines Instruments oder künstlerische Aktivitäten wie Malen oder Bildhauerei) die Auswirkungen von chronischem Stress auf, wie Dr. Robin Hurley von der Baylor University in Houston erklärt. Dieser Aspekt ist sehr wichtig, da sich die Menschen entspannter fühlen und eher mit Depressionen zu kämpfen haben.

Abschließend ist es wichtig, einen weiteren Aspekt zu klären. Nicht alle manuellen Tätigkeiten bringen psychologische Vorteile. Wenn wir in einer Fabrik oder am Fließband arbeiten, ist es unwahrscheinlich, dass diese sich wiederholenden Tätigkeiten zu Wohlbefinden führen. Wir müssen daher Aktivitäten finden, die unsere Neugier und unser Interesse wecken und für die wir eine Leidenschaft haben.

Wir müssen etwas finden, das uns zufriedenstellt Das gibt uns Anreize und entspannt uns, den Zustand zu erreichen fließen Der Psychologe spricht darüber Mihaly Csikszentmihalyi . Es ist der Zustand, in dem die Welt stehen bleibt und es nur noch uns gibt und in dem unser Ego völlig im Einklang mit dem kreativen Prozess ist. Es gibt nur wenige Dinge, die größere Zufriedenheit hervorrufen.