In vielen Fällen ist der Wille die Konvergenz von bewusstem und unbewusstem Verlangen. Aber wenn die Zeiger der beiden Kompasse auseinandergehen, setzen wir uns ein Ziel und handeln am Ende umgekehrt. Mit anderen Worten: Wir verkomplizieren unser Leben freiwillig, weil wir nicht wissen, worauf wir unsere Energie konzentrieren sollen. Daraus folgt für Willenskraft entwickeln Und um das Beste daraus zu machen, besteht der erste Schritt darin, unser Ziel klar zu bestimmen.
Einer der interessantesten Aspekte unseres Handelns ist, dass wir in vielen Fällen tun, was wir wollen – zwischen zwei Alternativen wählen – obwohl es schwierig ist, dies zu erkennen.
Viele unserer Gebote oder Verbote sind in Wirklichkeit Willen oder Verbote. Aus diesem Grund mehr als Willenskraft entwickeln In vielen Fällen besteht das eigentliche Problem darin, unseren Wunsch unter den Möglichkeiten, die uns zur Verfügung stehen, zu erkennen.
Warum ist es wichtig, Willenskraft zu entwickeln? Ein Grund ist einfach: mehr Kontrolle über unser Leben zu haben. Um es dorthin zu lenken, wo es das Herz und die Überzeugung zeigen. Hier sind fünf Tipps, die diesen Prozess erleichtern.
Wenn wir all die Dinge tun würden, zu denen wir fähig sind, wären wir im wahrsten Sinne des Wortes erstaunt. Es ist nur eine Frage des Willens.
-Thomas Edison-
Strategien zur Entwicklung der Willenskraft
1. Erkenne dich selbst, analysiere dich
Die wichtigste Voraussetzung für die Entwicklung von Willenskraft ist Selbsterkenntnis . Wie wir bereits gesagt haben, wissen wir manchmal nicht einmal, was wir wollen. Aus diesem Grund streben wir nach einem Ziel, aber der Wille gibt nach. Es gelingt uns nicht, unser Ziel aufrechtzuerhalten oder zu stärken.
Ein typisches Beispiel ist, wenn wir es versuchen Gewicht verlieren . Viele Menschen geben sich große Mühe und schaffen es, Gewicht zu verlieren, aber nach kurzer Zeit geben sie das Ziel auf. Andere geben in den frühen Morgenstunden auf. In vielen Fällen waren die Anstrengungen zur Erreichung des Ziels zu groß für die eigenen Kräfte und der Wille war gebrochen.
In diesem Fall – und in vielen anderen – gibt der Wille auf, wenn wir nicht erkennen, was uns wirklich zum Handeln drängt.
Aus diesem Grund ist es wichtig, eine Selbstbeobachtungsübung durchzuführen, um einander besser kennenzulernen, zu verstehen, was wir wirklich wollen und zu beurteilen, wie konstruktiv unser Wunsch ist. Dadurch wird es einfacher, Willenskraft zu entwickeln.
2. Überwinden Sie die Tendenz zur sofortigen Befriedigung
Oft kollidieren die Handlungen, die zu sofortiger Befriedigung führen, mit dem, was wir erreichen müssen, um langfristige Befriedigung zu erreichen.
Wenn wir unsere Willenskraft einsetzen müssen, um eine Entscheidung zu unterstützen, ist es klar, dass sie einen unangenehmen Aspekt hat oder uns die Freude nimmt.
Gibt es die Alternative, sich dem Vergnügen des unmittelbaren und augenblicklichen Verlangens hinzugeben oder diese Befriedigung zugunsten eines weiter entfernten Ziels aufzugeben? Abhängigkeit und werde ich meine Gesundheit verbessern? Diese Frage führt zu größerer Unentschlossenheit, je weiter wir uns von unserem langfristigen Ziel entfernt fühlen oder je mehr Zweifel wir an der Machbarkeit haben.
3. Aufwand belohnen
Wenn wir große Ziele in kleine Herausforderungen aufteilen und uns selbst belohnen, wenn wir sie erreichen, geben wir ein . Diese Verstärkung ist Nahrung für den Willen. Wir müssen jedoch vorsichtig sein, wie wir unsere Bemühungen belohnen.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, belohnen Sie Ihre Bemühungen nicht mit einem All-you-can-eat-Abendessen. Wenn Sie es nicht geschafft haben Rauchen zwei Tage lang kann die Belohnung nicht eine Zigarette sein. Das ist etwas, das man sehr ernst nehmen sollte.
Gönnen Sie sich eine konstruktive Belohnung, die positiv für Sie ist.
4. Entspannen Sie sich
Wenn wir etwas tun, das uns Unbehagen bereitet, entsteht ein innerer Konflikt. Gerade am Anfang verspüren wir eine emotionale Anspannung, die irritierend sein kann. Mit anderen Worten: Wir müssen mit Stress umgehen.
Entspannungstechniken helfen in diesen Situationen sehr . Der richtige Umgang mit inneren Spannungen ist einer der Hauptfaktoren für den Erfolg und eine unglaubliche Hilfe bei der Entwicklung der Willenskraft. Wenn wir den Aufstieg hören Angst Es gibt nichts Besseres, als eine Entspannungstechnik anzuwenden, um uns wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
5. Ja zu positiven Phrasen
Positive Worte und Botschaften haben eine enorme Kraft . Aus diesem Grund besteht einer der Tipps zur Entwicklung der Willenskraft darin, sie zu nähren. Schreiben Sie die Gründe auf, die Sie zu dieser Entscheidung geführt haben, die Ihnen so schwer fällt, und halten Sie sie griffbereit.
Wenn Sie Ihre Gründe aufschreiben, tun Sie dies auf eine positive und ermutigende Weise . Konzentrieren Sie sich auf die guten Dinge, die Sie erwarten, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. Halten Sie auch motivierende Nachrichten und Phrasen bereit. In schwierigen Momenten sind sie wertvoll, weil sie Ihnen helfen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Die Entwicklung von Willenskraft ist notwendig, wenn wir besser leben wollen. Das Gefühl, das Ruder unseres Lebens in der Hand zu haben, stärkt das Selbstvertrauen und Selbstliebe und bereitet uns auf größere und wichtigere Herausforderungen vor.
