Zu lernen, in der Gegenwart zu leben, bietet große Vorteile ; Dennoch scheint es nicht immer einfach zu sein, den gegenwärtigen Moment optimal zu nutzen. Es kommt oft vor, dass Angst und Traurigkeit die Protagonisten unseres Lebens sind. Passiert es dir auch?
Mit Wehmut erinnern wir uns an die vergangenen Momente, in denen wir so viel gelacht haben, dass uns die Tränen kamen, oder an Momente, von denen wir überzeugt waren, dass sie für immer anhalten würden. Auf der Suche nach der perfekten Zukunft stellen wir uns tausend Pläne für morgen vor und schmieden sie. Ein Aufwand, der oft viel Zeit und Energie kostet. Viele von uns verbringen ihre Zeit damit, für die Zukunft zu planen und sich nostalgisch an die Vergangenheit zu erinnern . Aber sehen wir uns in diesem Artikel an, wie man lernt, in der Gegenwart zu leben.
Die Qual der Vergangenheit
Wir müssen erkennen, dass wir alle mindestens einmal mit unseren Erinnerungen in die Vergangenheit eingetaucht sind. Mit uns ist nichts falsch, wir sind Menschen und als solche definieren wir uns über unsere Erinnerungen. Im Laufe unseres Lebens sind wir versucht, in die Vergangenheit zurückzublicken, weil wir in der Gegenwart keine positiven Reize und Empfindungen finden . In diesen Momenten neigen wir dazu, an uns selbst festzuhalten bessere Erinnerungen als wären sie unser wertvollster Schatz.
Das Problem ist, dass unser Wunsch, uns in der Vergangenheit zu verankern, manchmal unser Wachstum bremst. Wir führen einen Kampf, der vor allem unserer psychischen Gesundheit schadet mit Lasst uns die Vergangenheit noch einmal erleben zwanghaft, ohne die Gegenwart zu genießen.
Es gibt Erinnerungen, die Sie wecken Emotionen in uns, die uns sehr unwohl fühlen lassen können. Wir sprechen von Traurigkeit und Schuldgefühlen, die unseren emotionalen Zustand untergraben können; vor allem, wenn wir die Nebenwirkungen nicht in den Griff bekommen.
Du hättest es nicht anders machen können, weil du es nicht anders gemacht hast. Alles, was Sie in der Vergangenheit getan haben, ist perfekt für den Bewusstseinsgrad, den Sie zu diesem Zeitpunkt hatten. Wenn Sie es jetzt anders sehen, feiern Sie Ihr Bewusstsein, aber lassen Sie nicht zu, dass das Ego Sie mit seiner stärksten Waffe kontrolliert: Schuldgefühlen.
-Alejandra Baldrich-
Die Ungewissheit einer Zukunft, die aufgebaut werden muss
Wir alle haben diese Überlegungen angestellt. Diejenigen, bei denen Gedanken nacheinander folgen, ohne dass die Möglichkeit besteht, sie durch Generierung zu unterbrechen übermäßige Sorge um die Zukunft. Diese Gewohnheit, die in der heutigen Gesellschaft sehr weit verbreitet und tief in unserem Lebensstil verwurzelt ist, zwingt unseren Geist dazu, Ressourcen zu verschwenden und sich in einem ständigen Alarmzustand zu befinden.
Die Zukunft macht uns Angst; Die Angst, die es hervorruft, ergibt sich aus dem potenziellen Szenario voller Bedrohungen, das wir uns vorstellen . Wir sprechen von einem mentalen Prozess, den wir als Spezies oft genutzt haben, um zu überleben. Doch diese Strategie schlägt fehl, wenn wir nicht in der Lage sind, eine Mauer gegen Unsicherheiten zu errichten oder unsere eigenen zu verhindern und einzudämmen Angst .
Wahre Großzügigkeit gegenüber der Zukunft besteht darin, der Gegenwart alles zu geben.
-Albert Camus-
Hier und Jetzt: unser neues Aktionsspektrum
Die einzige Realität, in die wir wirklich eingreifen können, ist die Gegenwart . Hier spielt sich das Leben ab und was gerade passiert, während Sie dies lesen. Wir können nur die Gegenwart genießen der kleinen Momente, aus denen das Leben besteht.
Wenn wir in die Vergangenheit und in die Zukunft reisen, kommt es darauf an, mit all unseren Fähigkeiten die Hindernisse, die sie mit sich bringen, objektiv erkennen zu können. . Es ist wichtig zu lernen, unsere Emotionen von der Situation zu lösen und neue Wege zu finden, um voranzukommen. Um dies zu erreichen, besteht die beste Technik darin, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und zu lernen, in der Gegenwart zu leben.
Wir wissen, dass das leichter gesagt als getan ist. aber mit ein wenig Übung werden wir in der Lage sein, diese Einstellung zu unserer Persönlichkeit hinzuzufügen. Der erste Schritt kann darin bestehen, die Idee anzunehmen, dass Veränderungen positiv sind. Das Leben ist im Grunde so ändern und Evolution. Beides ist oft vom gegenwärtigen Moment an für uns erreichbar.
Die Vergangenheit ist vorbei, worauf du wartest, es fehlt, aber die Gegenwart gehört dir.
-Arabisches Sprichwort-
In seinen Konferenzen und Büchern zu Führung und Management Francisco Alcaide spricht mit großer Klarheit darüber, wie wir das können Verwalten wir unsere Emotionen und die Kontrolle über unser Leben übernehmen:
- Schauen Sie dankbar in die Vergangenheit.
- Genießen Sie das Geschenk mit Begeisterung.
- Mit Hoffnung die Zukunft gestalten.
Und Ihnen, die Sie diesen Artikel lesen, sagen wir, dass Sie genau dort sind, wo Sie sein sollten … auf dem Weg zu lernen, in der Gegenwart zu leben.
Lernen, in der Gegenwart zu leben
Manchmal müssen wir die Trägheit unseres emotionalen Fokus eindämmen, indem wir ihn besser lenken. Es ist wichtig, diese Aufregung oder zumindest den gefährlichen internen Dialog, an den wir gewöhnt sind, einzudämmen . Nur so können wir eine Perspektive einnehmen, die es uns ermöglicht, uns auf den aktuellen Moment zu konzentrieren und die Gegenwart zu genießen.
Wir können darauf zurückgreifen Achtsamkeit. Es ist eine Technik, die Ihnen hilft, sich des gegenwärtigen Augenblicks voll bewusst zu werden . Eine Technik, die uns die nötige Ruhe gibt, um auf die Umstände, mit denen wir konfrontiert sind, zu reagieren und nicht nur darauf zu reagieren.
Wir müssen aufhören, über all die einzelnen Momente nachzudenken, die unser Leben ausmachen, denn wenn wir darüber nachdenken, sind die anregendsten diejenigen, die unerwartet und unvorhergesehen eintreten. Wir suchen sie nicht, aber wir finden sie, während wir leben und die Gegenwart genießen.
